นักกีฬา - ดารา

เคล็ดลับ 3 ข้อของ Lacey Stone สำหรับผู้ชายในคลาส Spin

ขอพูดตามตรงนะ ใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิม เพื่อให้เพศตรงข้ามสังเกตเห็น แต่คนเดียวที่ดูคุณทำ Hercules curls คือเพื่อน Bangin 'ออกจากนักเทศน์หยิก . ถึงเวลาเปลี่ยนเกมของคุณแล้ว -ได้รับการหั่นสังเกตเห็นและอาจถูกปิ้งระหว่างการออกกำลังกายเดียวกัน


ทุกวันพฤหัสบดีในฤดูร้อนนี้ กีฬา Flywheel นำเสนอคลาส“ Cycle & Sip” ควบคู่ไปด้วย แหลมและเป็นประกายอย่างแท้จริง น้ำอัดลม 100 แคลอรี่ หลังจากจบชั้นเรียนนักปั่นสามารถเพลิดเพลินกับการรวมตัวกันที่คุณจะได้ดื่มด่ำกับน้ำอัดลมที่มีหนามแหลมเล็กน้อยเพื่อแสดงว่าคุณไม่ต้องเสียสละทำงานหนักเพื่อเข้าสังคม ด้วยเหตุนี้การปรากฏตัวของมนุษย์จึงจำเป็นอย่างยิ่ง

แม้ว่าจะไม่รับประกันความโรแมนติก แต่โอกาสที่ผู้ชายจะได้รับการสังเกตเห็นก็เพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนโดยพิจารณาจากอัตราส่วน 5 ต่อ 1 ของผู้หญิงต่อผู้ชาย “ ที่นั่นมีสาวโสดสุดฮอตมากมาย” เลซี่ย์สโตนเทรนเนอร์คนดังและผู้ฝึกสอนฟลายวีลกล่าว “ ฉันคิดว่าผู้ชายเข้ามาและรู้สึกคุ้นเคยเล็กน้อยกับสถานการณ์ทั้งหมด แค่เข้ามาแล้วจะดี”

พวกเราส่วนใหญ่มีความคิดว่าคลาสสปินเป็นอย่างไร: เต้นเฟื่องฟู 45 นาทีไฟเทคโนที่กระพริบการถีบอย่างหนักและการขับเหงื่อออกมาก คุณอาจชอบ Crossfit แต่เราทุกคนต้องมีการเปลี่ยนแปลง “ ฉันเคยเห็นผู้ชายฉีกขาดจากชั้นเรียน” สโตนกล่าว “ ฉันได้เห็นการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมคนจำนวนมากไม่เรียน Flywheel หรือชั้นเรียนแบบนั้น”

สำหรับเหงื่อและใจที่เปิดกว้างไม่เพียง แต่สโตนจะทำให้ตูดของคุณดูมีรูปร่าง แต่เธอยังสามารถเป็นกามเทพของคุณได้อีกด้วย นรกเธออาจเทคุณรอบแรกด้วยซ้ำ


“ ฉันเป็นเหมือนแม่สื่อ” สโตนพูดถึงบทบาทเพิ่มเติมในคลาสสปินของเธอ “ ฉันจะเป็นเหมือนจริง ๆ “ เธอเป็นทนายความคุณเป็นทนายความ คุณควรพูดคุยกัน 'หรือ' เธอเป็นนักออกแบบภายใน คุณกำลังต้องการตกแต่งบ้าน พูดคุย 'นั่นคือสิ่งที่ฉันทำให้เกิดขึ้นเพื่อให้ทุกคนในชั้นเรียนรู้สึกว่า' พวกฉันชอบมาออกกำลังกายเพราะฉันรู้สึกเหมือนอยู่กับครอบครัว 'และเมื่อมีคนใหม่เข้ามาฉันก็' จะพูดว่า 'ฉันต้องการให้คุณเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวของฉัน'”



บางทีคลาสปั่นที่มีชั่วโมงแห่งความสุขของตัวเองอาจไม่ใช่ไอเดียที่ไกลเกินเอื้อมอย่างที่คุณคิด งานวิจัยจาก Penn State แสดงให้เห็นว่าแอลกอฮอล์ลดการสังเคราะห์โปรตีนลง 15% ถึง 20% หลังจาก 24 ชั่วโมงดังนั้นการเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มไม่ใช่การดื่มหลังเลิกเรียนอาจส่งผลดีต่อเหงื่อของคุณ สโตนกล่าวว่านี่เป็นอีกหนึ่งวิวัฒนาการในการออกกำลังกายนั่นคือการกินเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายอย่างหนักเป็นบรรทัดฐานใหม่ดังนั้นการใช้เวลาเพลิดเพลินและดื่มด่ำกับการทำงานหนักจึงเป็นเรื่องธรรมชาติอย่างสมบูรณ์แบบ


“ ฉันคิดว่ารูปแบบการออกกำลังกายทั้งหมดกำลังเปลี่ยนไปในแง่ของการมีสุขภาพที่ดีและการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารไม่ดี” สโตนกล่าว “ ทุกอย่างเริ่มเปลี่ยนไปสู่การมีสุขภาพดีมากขึ้น ดังนั้นแทนที่จะไปบาร์บ้าๆหลังจากนั้นคุณสามารถมี Truly ในสตูดิโอได้”

แต่สำหรับผู้ที่ลองปั่นเป็นครั้งแรกนี่คือบางสิ่งที่ Stone แนะนำเพราะสิ่งที่ต้องทำ 3 ประการที่คุณต้องรู้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ดูเหมือนคนแคระในตอนแรก:


  1. มาก่อนและตั้งค่าอย่างถูกต้อง อย่าเดินเข้าชั้นเรียนเพราะกำลังจะเริ่มและเริ่มปรับเบาะจักรยานตรวจสอบความตึงของจักรยานและอื่น ๆ มันหยาบคายและทำให้คุณดูเหมือนหลุม มาถึงก่อนเข้าเรียนประมาณ 10 นาทีและรับการดูแล และถ้าคุณต้องการถามคำถาม “ ฉันพบว่าคนที่ทำได้ดีที่สุดคือคนที่มาหาครูและเป็นแบบว่า ‘นี่เป็นครั้งแรกของฉัน คุณช่วยฉันตั้งค่าได้ไหม? '” สโตนพูด
  2. มาด้วยใจที่เปิดกว้างและแสดงความเคารพ “ มันเป็นสถานที่รับส่งที่ดีที่สุดในโลกถ้าคุณถ่อมตัว” สโตนกล่าว “ ฉันพบว่าคนที่เข้าพักมักจะเป็นผู้ชายที่ใจดีที่สุดที่ฉันเคยเจอ ผู้ชายน้อยลงและสัมผัสกับความรู้สึกของพวกเขาได้มากขึ้นที่นี่
  3. อย่าเบี่ยงเบนไปจากแผนการเล่นเกมของผู้สอนแม้ว่าในชั้นเรียนจะเตะตูดคุณก็ตาม “ อย่าเป็นคนขี้โมโหที่พุ่งออกมาเมื่อเขาถูกเตะตูด” สโตนกล่าว “ คนที่อยู่ฉันไปหาพวกเขาและมองพวกเขาแบบว่า ‘มันจะโอเค ไม่ต้องกังวลขอให้มีความสุข ฉันเล่นบาสเก็ตบอลอาชีพในยุโรป ฉันรู้ว่าคุณมาจากไหน การออกกำลังกายตามจังหวะนี้เป็นเรื่องแปลก แต่เมื่อคุณเริ่มทำและทำตามสิ่งที่ฉันทำคุณจะมีผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง แค่เชื่อฉันผู้ชาย เชื่อฉัน. ฉันสามารถพาคุณผ่านมันไปได้ '”

คนอื่น ๆ สนใจ

Facebook instagram