บล็อก

อาหารที่แย่ที่สุดสำหรับไตของคุณ

ไตของคุณเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักที่สุดในร่างกาย ทุกวันพวกเขากรองสิ่งสกปรกออกจากเลือดของคุณกำจัดของเสียในร่างกายผลิตฮอร์โมนและปรับสมดุลของเหลว คุณจะทำอะไรถ้าไม่มีพวกเขา? ที่จริงคุณจะตาย แต่ก่อนที่เราจะมืดเกินไปเรามาพูดถึงการบำรุงรักษาเชิงป้องกันที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าไตของคุณยังคงมีรูปร่างอยู่


สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีลักษณะที่มีความเสี่ยงสูงที่อาจนำไปสู่โรคไตเช่นเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงคือการรับประทานอาหารที่เป็นมิตรกับไต เฮลท์ไลน์ แนะนำให้งดอาหารต่อไปนี้จากอาหารของคุณเพื่อลดระดับของเสียในเลือดและปล่อยให้ไตของคุณหยุดพัก

เนื้อสัตว์แปรรูปให้โซเดียมและโปรตีนมากเกินไป

อาหารที่แย่ที่สุดสำหรับไตของคุณ: เนื้อสัตว์แปรรูปให้โซเดียมและโปรตีนมากเกินไปโจเรเดิล /

คุณคงทราบดีอยู่แล้วว่าเนื้อสัตว์เช่นเบคอนฮอทดอกเปปเปอโรนีและไส้กรอกนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพน้อยกว่าเนื้อสัตว์ในสภาพธรรมชาติ ๆ เนื้อสัตว์แปรรูป โดยทั่วไปจะมีสารกันบูดจำนวนมาก แต่สิ่งที่ตอกย้ำไตของคุณคือ เกลือระดับสูง .

ยิ่งไปกว่านั้นเนื้อสัตว์แปรรูปหรืออื่น ๆ ที่มีโปรตีนสูง มูลนิธิไตแห่งชาติ ข้อควรระวังว่าโปรตีนจากสัตว์จะสร้างกรดในเลือดสูงซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อไตหากบริโภคมากเกินไป พวกเขาแนะนำให้รับประทานอาหารที่สมดุลมากขึ้นซึ่งผักและผลไม้มีบทบาทสำคัญ

อะโวคาโดมีโพแทสเซียมในปริมาณมากเกินไป

อาหารที่แย่ที่สุดสำหรับไตของคุณ: อะโวคาโดมีโพแทสเซียมในปริมาณมากเกินไป

แน่นอนว่าไม่ใช่ผักหรือผลไม้ทุกชนิด ( จริงๆแล้วอะโวคาโดเป็นอดีต แม้ว่าโดยปกติจะคิดว่าเป็นอย่างหลังก็ตาม) ล้วนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับไตของคุณ อะโวคาโดอาจมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ แต่ก็มีโพแทสเซียมค่อนข้างสูงเช่นกัน - โพแทสเซียม 727 มก. ต่ออะโวคาโดหนึ่งถ้วย


ประมาณสองเท่าของระดับที่พบในกล้วยซึ่งมักถูกขนานนามว่าเป็นแหล่งแร่ธาตุชั้นยอด แม้ว่าโพแทสเซียมจะเป็นสิ่งที่ดี แต่ไตที่เสียหายจะไม่สามารถกำจัดโพแทสเซียมส่วนเกินออกจากเลือดได้ดังนั้นจึงสามารถสร้างระดับที่อาจเป็นอันตรายได้



ขนมปังโฮลวีตมีฟอสฟอรัสมากเกินไป

อาหารที่แย่ที่สุดสำหรับไตของคุณ: ขนมปังโฮลวีตมีฟอสฟอรัสมากเกินไป

ขนมปังโฮลวีต ควรจะดีต่อสุขภาพมากกว่าขนมปังขาวไม่ใช่เหรอ? ไม่ใช่ในทุกกรณี หากคุณเป็นโรคไตคุณต้องระมัดระวังในการเลือกขนมปังอย่างแท้จริงยิ่งมีรำและเมล็ดธัญพืชมากเท่าใดระดับโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสก็จะยิ่งสูงขึ้น


ฟอสฟอรัสเช่นเดียวกับโพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่ไตไม่สามารถกำจัดได้ การบริโภคฟอสฟอรัสควร จำกัด ไว้ที่ 1,000 มก. ต่อวันในขณะที่โพแทสเซียม (และโซเดียม) ควร จำกัด ไว้ที่ 2,000 มก. ต่อวัน เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วขนมปังขาวมีโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสน้อยกว่าขนมปังโฮลวีตถึงครึ่งหนึ่งจึงอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเท่าที่ไตของคุณกังวล

คนอื่น ๆ สนใจ

Facebook instagram